La Sophrologie et la gestion des émotions négatives

Ça leur donner l’occasion de revenir de plus en plus souvent et de plus en plus fortes.

Dans ces conditions, elles deviennent de plus en plus difficiles à supporter. À tel point que ces émotions négatives peuvent finir par nous paralyser ou engendrer des effets délétères : dépression, baisse de l’estime de soi, somatisation, maladie « invisible »…

Apprendre à gérer ses émotions négatives nous demande de mettre en place de nouvelles stratégies :

• Apprendre à l’identifier (comprendre)
• Apprendre a l’accepter (bienveillance envers soi-même)